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  • Lana

L'ananas confiné

Mis à jour : avr. 20

ET SI LE CONFINEMENT NOUS ETAIT FAVORABLE ? 


La vie, cette véritable aventure !  N'est-ce pas ?  Nous sommes aujourd'hui, pratiquement tous confinés.  Dévêtu de nos habitudes pour certain, de nos responsabilités pour d'autres.  Nous assistons à un véritable tournant dans le monde entier.  Un rythme de vie totalement inversé, ou l'humain en tant que tel est mis à rude épreuve.  Et toi ? Comment tu te sens depuis la prononciation de ce confinement ?  Pour ma part, ma personnalité, mon métier fait de mon quotidien, des journées à courir derrière le temps.  Savez-vous, ce mot si précieux, souvent employé pour remettre à demain plusieurs actions "non-prioritaires".  " Non mais la en vrai j'ai pas le temps, désolée "  Avoues, toi aussi tu l'as déjà prononcé !   Et bien.... aujourd'hui j'ai envie de vous partager ma vision. Celle d'une femme qui court aussi derrière le temps, qui remet à demain, qui a un agenda overbooké et qui fait passer les autres avant elle-même.  Dans la merveilleuse aventure de la vie et bien avant le confinement il y a eu des jours ensoleillés et des jours pluvieux. Mais aussi des moments de joie et d'autre de tristesse. Des journées challengés, d'autre plus calme.  Mais, posez-vous simplement une minute.  Aujourd'hui, l'univers vous offre du temps.  Du temps pour vos familles, du temps pour votre mari, vos enfants. Du temps qu'un jour où l'autre, vous l'aviez demandé, rappelez vous !  Ce jour où vous étiez stressé(e) parce qu'il fallait rendre ce dossier à telle heure, il fallait récupérer votre enfant, mais que vous étiez coincés dans les bouchons...  Ce jour est arrivé ! Mais beaucoup d'entre vous, vous l'avez oublié. Une recrudescence de désespoir et de mécontentement à vu le jour depuis l'annonce de ce confinement. Et pourtant, c'est aujourd'hui le moment de penser autrement. Revoir les priorités, nos relations dans nos foyers. Et surtout, apprendre à faire face au plus grand mystère : toi.  La gestion du temps est donc au coeur des préoccupation de tous. Et une réelle valeur ajoutée que ce confinement nous offre !  Le bouquin « Gérer efficacement son temps et ses priorités » de Daniel Latrobe met en lumière la "définition" de la gestion du temps.  En 3 points, il s'agit de : 

  1. Réaliser un ensemble de tâches

  2. Dans des contraintes de temps

  3. Pour atteindre un but


Tant dans une vie personnelle que professionnelle.  Mais soulignons un fait : avant d'être efficace au travail, prenez soin de vous

MAIS POURQUOI PRENDRE DU TEMPS POUR SOI ? 


  • Pour te sentir bien, dans ta tête, dans ton corps. Et relâcher la pression. 

  • Parce que tu es un soleil ! Diffuser de la lumière H24 ça use !!!! C'est pour ça que la Lune existe (enfin je pense)  Alors STOP, recharge tes batteries. 

  • Retrouve un équilibre de vie sain. Si tu donnes de l'énergie, sans en reprendre ... tu risque le burn out ! Et les répercutions sur plusieurs aspects de ta vie : vie de couple, santé, vie sociale etc ... 

  • Couper court sur des journées longues ! 

  • Mieux t'occuper de ceux qui t'entoure. Pour aider les autres et te sentir plus épanouie ! 


COMMENT PRENDRE DU TEMPS POUR SOI ? 

5 Astuces misent en application suffisent pour changer le rythme de ta vie !  Durant cette période délicate pour certaines personnes et peut-être te sens tu concernés, fais le pas.  Découvres-toi ! Alimente tes passions, tes projets.  Réanime le feu des relations de ton foyer, mari & femme, parents & enfants : l'occasion est venu de rentrer dans l'UNITE ! 

  1. Planifie tes moments à toi. 

  2. Créer des habitudes 

  3. Fais des pauses 

  4. Ecoute ton toi 

  5. Cesses d'être gentil, sois VRAI. 

Car dans toutes choses, sois honnête. Ne répond pas dans la précipitation, prends ton temps et choisi tes moments à accorder aux autres.  #1. Planifie tes moments à toi Par cela j'entend une méthodologie complètement à l'inverse de ce qu'on à l'habitude de faire !  Bloque ton créneau avant de préparer ta semaine chargée. Il s'agit de TON "ME-TIME".  Et note-le, dans ton agenda pro ET perso. C'est la première forme d’engagement envers toi-même. Après reste à le respecter ;-). Pour cela n'hésites pas à te mettre un rappel la veille et le jour même 30 minutes avant, cela permettra de limiter les risques d’oubli. #2. Créer des habitudes Tu as réussi une première fois ? Alors il ne reste plus qu'à être régulier(e) !  Une fois que ton habitude sera installée, plus aucun effort te seras demandé.  Pour cela tu peux, le weekend (par exemple), planifier ta semaine à venir. En commençant d'abord par tes moments off à ta convenance ! Soir, après midi, matin... chacun ses choix :-) __ Lèves-toi un peu plus tôt. Tu auras le temps de te poser avant d'attaquer la journée sans être déranger. Notamment pour les parents qui commencent la journée à l'arrache. Et si tu es comme moi toujours en retard, avec une vie très prenante, essayes-le aussi. Pour moi, commencer la journée par s’occuper de soi me permet de passer une meilleure journée. #3. Etires toi, prends des pauses. Ton cerveau n'est pas fait pour être focus pendant des heures et des heures ! Alors STOP. Toutes les 25 minutes, lèves-toi. Etires toi, marche. Histoire de 5 minutes, tu seras davantage efficace ! La méthode pomodoro prône cette tendance. D’autres adeptes du « deep work » préconisent de ne pas couper le cycle de travail profond, et donc de faire une pause plutôt à la fin d’un cycle. C'est toi qui choisi !  #4. Ecoute ton toi Ton corps te parle, souvent.  Ecoute cette petite voix intérieure qui sait à quel moment tu as besoin de quelque chose.  Couche toi plus tôt, ton sommeil te rendra au top de ta forme !  Dans la journée, bois de l'eau. Rempli un verre, ou une gourde que tu mets en évidence près de toi. Plus elle sera visible, plus tu y penseras !   #5. Cesses d'être gentil, sois VRAI Faire passer les autres avant ? NON !  Dire oui pour être poli(e) ? NON !  Prendre du temps pour toi, peut s'avérer difficile si tu ne sais pas dire non.  Quand tu réponds sans réfléchir "oui" à un barbecue dans 3 semaines à quelqu’un, à quoi renonces-tu?  Es-tu ok avec ça ? Est ce que tu en auras toujours envie dans 3 semaines ?  __ A vouloir faire plaisir à tout le monde, tu prends le risque d'aller contre tes sentiments et t'épuiser.  Or, tu as besoin de temps pour toi. Apprends ton à répondre autrement. Par exemple, pour le barbecue, tu peux répondre "Avec plaisir ! Je ne peux pas te donner de réponse ce jour, mais rappel-le moi dans quelques jours :)". Cela sans te culpabiliser de quoique ce soit. Car tu as le choix, et le droit de dire NON. Apprends donc à dire non pour vous dégager le temps dont tu as besoin.


SOIS RECONNAISSANT, LE CONFINEMENT T'OFFRE DU TEMPS


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